Rückengymnastik

 

löst tief sitzende Verspannungen
und wirkt präventiv

Video:
Trainerin Christine
weiß, wie man
Verspannungen
im Rücken löst.
Einblicke in den
Fitness-Unterricht.

Sanfte Körperarbeit

 

»Bete nicht um leichtere
Last, sondern um einen
stärkeren Rücken!«

— Teresa von Avila


Wirbelsäulen-Gymnastik im Kursbereich »Gesundheit« in der Tanzschule Scherg in Pfaffenhofen

Rückenschmerzen sind seit einiger Zeit das Problem Nummer eins in den Arztpraxen. Dabei lassen sich durch regelmäßige Bewegung die besten Ergebnisse erzielen: Verspannungen werden gelöst, Muskelkraft wird aufgebaut und  die Bandscheiben werden besser mit Nährstoffen versorgt.

Eine weitere Komponente findet sich nach den neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft: die Faszien.


Jahrzehntelang wurde das Bindegewebe von vielen Medizinern als bloßes Netzwerk von Muskeln und Organen angesehen. Doch schon länger gab es Vermutungen, dass der Zustand der Faszien eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Inzwischen ist klar, dass das Bindegewebe sich verändern, wuchern oder verfilzen, Nerven einklemmen und Schmerzen auslösen kann.

Unsere Lehrkraft Cornelia Gehrmann schloß im November 2013 ihre Ausbildung zur zertifizierten Fascial Fitness Trainerin ab. Somit üben Sie hier nach diesen neuen Erkenntnissen.


Bezuschusst durch die Krankenkassen

Profitieren Sie von unseren angenehm kleinen Gruppen:
Unsere Pilates-Kurse und Rückengymnastik-Kurse sind von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Wir beraten Sie gerne!

 

Belastung ist wichtig - Überbelastung gefährlich

Leistungssport, Übergewicht, dauernde Zwangshaltungen am Schreibtisch oder jahrelange, schwere körperliche Arbeit schaden dem Körper. Nicht alle schädlichen Einflüsse lassen sich verhindern. Aber mit dem richtigen Maß an gezielter Bewegung läßt sich der richtige Ausgleich schaffen.

Rückengymnastik beugt Beschwerden vor, so dass eine punktuelle therapeutische Behandlung, bis hin zur OP, oft nicht mehr nötig sind.


Stundenangebot


Ihre Rückenlehrerin

Rücken-Gym I/II bei Christine Scherg

  • Zum Aufwärmen ein Gruppen-Tänzchen oder Bewegungen frei im Raum mit Musik
  • Übungen im Stand, auf dem Pezziball und auf der Matte, kleine Koordinationsaufgaben
  • Kräftigung und Dehnung speziell des Nacken-Schultergürtels, der Rumpf- und Bauchmuskulatur, auch mit Kleingeräten (Theraband, Redondoball, Stab, etc.)
  • Gute Einsteigerstunde, auch für »Over 50s«
Rücken-Gymnastik

Rückentraining I/II bei Conny Gehrmann

  • für Männer wie Frauen nach den neuesten sportwissenschaftl. Erkenntnissen
  • Durcharbeitung einiger wichtiger Faszien- (Bindegewebs-)Bereiche auf der "Blackroll"
  • Mobilisierung und Kräftigungsübungen für die gesamte Rückenmuskulatur
  • fließende Dehnübungen
  • Üben im Stehen, Sitzen, Knien und Liegen, auch mit Kleingeräten (Pads, Theraband,..)
  • mit dynamischer Instrumentalmusik
Rücken-Gymnastik
Tanzschule Scherg in Pfaffenhofen: Wir bieten Ihnen Tanz und Fitness in vier verschiedenen Kursbereichen.
Kindertanz in der Tanzschule Scherg in Pfaffenhofen: Ballett und Jazztanz für Kinder ab 4 Jahren
Kursbereich »Klassisches Ballett« in der Tanzschule Scherg in Pfaffenhofen.
Kursbereich »Urban« in der Tanzschule Scherg in Pfaffenhofen: Hiphop, Breakdance, Jazztanz und Modern Dance für Jugendliche und Erwachsene.
Kursbereich »Ethno« in der Tanzschule Scherg in Pfaffenhofen: Bauchtanz, Steptanz, Flamenco und brasilianischer Tanz für Jugendliche und Erwachsene.
Fitness- und Gesundheitsangebot im Studio Scherg in Pfaffenhofen: Pilates, Yoga, Bodystyling, Nia, Rückenschule, Wirbelsäulen-Gymnastik und Tai-Chi für Erwachsene und Senioren. Unsere Kurse sind von der Krankenkasse bezuschusst.
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