Yoga ist eine Philosophie, eine Lehre, die aus Indien stammt und mehrere tausend Jahre alt ist. Sie beinhaltet körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Als ganzheitlicher Weg führt sie zu körperlicher und seelischer Gesundheit.
In Europa wird unter dem Begriff Yoga meist das sogenannte »Hatha«-Yoga verstanden. Es ist die Yoga-Form, die in der westlichen Welt am weitesten verbreitet ist. Durch körperliche Übungen wird ein Gleichgewicht von Körper und Geist angestrebt. Der Schwerpunkt im Hatha-Yoga liegt auf verschiedenen Körperstellungen (Asana), zusätzlich werden Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) eingesetzt.
Stress, Verspannungen und Rückenleiden gehören bei uns für viele leider zum Alltag. Hatha-Yoga steuert gegen und fördert Kraft, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Durch das Praktizieren von fließenden, aber auch kraftvollen Asanas (körperbezogene Yoga-Übungen) haben wir die Möglichkeit, eine Zeit lang ganz bei uns zu sein, Körper und Atem bewusst zu erleben und den Geist auszurichten. Sie finden Ruhe und Entspannung.
Der Stil in unserer Stunde ist achtsam und wohltuend – eine Yogaform, die zeitgemäß und praktikabel ist für Menschen jeden Alters, die zu einer guten Körperaufrichtung, Beweglichkeit und inneren Balance führt.
Probieren Sie es aus: Yoga bringt mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
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